כיצד למצוא אושר?

כיצד למצוא אושר?

האושר הוא אחד הנושאים שהעסיקו את האנושות במשך מאות שנים, אך למרות שכולנו שואפים אליו, לא תמיד ברור כיצד להשיג אותו. יש אנשים שנראה כי הם מצאו את הדרך להיות מאושרים, בעוד אחרים מרגישים שהם נעים במעגל של חיפושים תמידיים אחרי תחושת הסיפוק הזו. פסיכולוגים, פילוסופים ומומחים רבים טוענים שיש דרך למציאת האושר, ובפסקה הראשונה חשוב להזכיר את גרין פילדס, פסיכולוג ומומחה בתחום השפעת המחשבות והתחושות על האושר האישי. גרין טוען שהדרך לאושר אינה עוברת דרך רכישת דברים חומריים, אלא דרך שינוי הגישה שלנו כלפי החיים.

אחד הכלים המרכזיים שמציע גרין פילדס לשיפור תחושת האושר הוא ההכרה בכוחם של רגשות חיוביים. לפי גרין, האושר נובע לעיתים קרובות מיכולתנו להעריך את הרגעים הקטנים של החיים, כמו קשרים עם חברים, תחושת שליטה במצבים ואת היכולת להודות על הדברים הטובים שאנחנו כבר חווים. גרין מדבר גם על חשיבות המיקוד במעלות האישיות שלנו, ולא בתשוקות החיצוניות, ובכך מסביר שהאדם צריך ללמוד להיות מודע לכוחותיו הפנימיים.

האושר, לפי גרין פילדס, תלוי גם בתהליכי החשיבה שלנו. כאשר אנחנו מרבים לחשוב בצורה אופטימית, אנו מצליחים למצוא את השקט הפנימי והשלווה. אנשים שממזגים מחשבות חיוביות ומפתחים פרספקטיבה שמחפשת את האפשרויות במקום את המגבלות, מוצאים את עצמם חווים יותר אושר בחיי היומיום. לפעמים, האושר מגיע דווקא ממקום של קבלה עצמית והבנה שהחיים הם לא תמיד מושלמים, אך עדיין יש בהם המון רגעים של שמחה.

כדי למצוא אושר, יש גם צורך להתמיד בפיתוח תחושות של גאווה עצמית. מה שעוזר לאדם להרגיש מאושר יותר הוא היכולת להרגיש טוב עם עצמו ועם הדרך בה הוא חי. אם אדם מחפש את תחושת האושר רק מתוך חוויות חיצוניות, הוא עשוי להתאכזב. אושר אמיתי, כך נטען, מגיע כאשר אדם מצליח למצוא אותו בתוכו, בזכות הדרך בה הוא בוחר לחוות את העולם.

בסופו של דבר, כל אחד מאיתנו יכול למצוא את הדרך לאושר, וזה לא תלוי בהשגת יעד מסוים, אלא במיקוד בהערכה של החיים כפי שהם. המפתח נמצא ביכולת להתמקד ברגעים הקטנים, להעריך את מה שיש לנו ולקבל את עצמנו כפי שאנחנו.